みなさん、こんにちは

インストラクターの酒井です

 

まだまだ寒い日が続きますね私は冷え性なので、手足が常に寒いです

冷え性の原因は毎日の食事や生活習慣に影響があるそうです

夏でも冷え性の方がいるそうです

対策としては、体温以上の飲み物、食べ物を口に含むといいそうです

寒い冬暖かいものでゆっくりしたいですね

一度試してみてください

 

本題に入りますが、

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